Каскад

Курсы самообороны

Персональные тренировки по единоборствам (самообороне, рукопашному бою, кик-боксингу) в Екатеринбурге это:

• Индивидуально подобранная программа тренировок специально для Вас, в зависимости от Вашего уровня тренированности, особенностей состояния Вашего организма и желаемого результата.
• Индивидуальное расписание тренировок с учетом Ваших пожеланий.
• Все время тренировки посвящено Вам и Вашим задачам.
• Комфортная атмосфера занятий и Вас не что не отвлекает.
• Женская и мужская программа проведения тренировок.
• Различные цели для тренировок, от подготовки для выступления на соревнованиях до формирования красивого тела и постановки удара.
• Тренировка длительностью один час, проходит в спортивном зале для единоборств. Зал оборудован кондиционерами, зеркалами, боксерскими мешками, макиварами, турниками, зал полностью застелен татами.

Персональная тренировка по единоборствам состоит из вводной части (разминки), Основные задачи разминки – подготовить свой организм к насыщенной тренировке, разогреть все суставы, мышцы и связки.

Далее следует основная часть тренирвки:

Пред началом основной части и окончанием разминки проводиться специализированная разминка для бойцов (растяжка, махи ногами, самостраховка, борцовская разминка). Основная часть включает себя различные удары руками и ногами, уходы, приемы защиты, отработка ударов на лапах и мешках, тактические приемы, элементы круговой тренировки и т.д. Все зависит от задачи тренировки.

Заключительная часть тренировки: включает в себя, растяжку, комплекс силовых упражнений, специальных упражнений для формирования мышечного корсета, упражнений на пресс. Заминка помогает вернуть наш организм в нормальное для него состояние.

Сплит тренировка:

Тренировка для 2 участников, такой формат позволяет проводить спариговые тренировки с участниками персональных занятий. А так же хорошо подходит для тех кто хочет заниматься совместно со своим другом или подругой.

У нас есть все необходимое оборудование для занятий единоборствами (но мы настоятельно рекомендуем использовать свою личную экипировку (перчатки, капа, бандаж, полотенце).

Стоимость персональной тренировки 1000 рублей.
В стоимость входит: аренда зала и всего необходимого оборудования и услуги персонального тренера.
Стоимость сплит тренировки для двух участников 1500 рублей.
В стоимость входит: аренда зала и всего необходимого оборудования и услуги персонального тренера./

Тренировки проводит руководитель ЦСП Каскад Дмитрий Владимирович.
Черный пояс по карате Годзю-Рю 2 дан. Имеет высшее спортивное образование.

Занятия проходят по адресу г. Екатеринбург ул. Высоцкого 30 а второй этаж.

Телефон для записи (343)213-43-34